Sophro Lib' et Nature
Sophro Lib' et Nature
vous souhaite la bienvenue
Vos besoins
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Vous voulez retrouver un sommeil de qualité,
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vous voulez retrouver le calme, la sérénité,
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vous voulez augmenter votre confiance en vous,
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vous voulez mieux gérer vos émotions, votre stress,
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vous voulez augmenter votre concentration,
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vous souhaitez mieux gérer les douleurs,
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vous voulez vous préparer à un évènement, un examen.
Quels que soient vos besoins, la sophrologie vous amène à la connaissance de soi,
et vous donne les outils pour améliorer votre bien être .
Vous retrouverez ainsi votre autonomie pour "prendre soin de soi".
La Sophrologie
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie signifie l'étude de la conscience en harmonie. C'est une méthode qui agit à la fois psychologiquement et corporellement. Elle permet de développer la conscience de la personne à travers un état de détente et l'écoute de ses ressentis .
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, avec une pratique accessible au plus grand nombre, sans contact physique.
Utilisée aussi bien en accompagnement thérapeutique, qu'en chemin de vie,
la sophrologie a de nombreux bénéfices.
Un espace confortable
Mon espace pour vous accueillir
Procédés
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La respiration contrôlée
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La détente musculaire
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La suggestion mentale
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La verbalisation et l'écoute
de ses ressentis.
Moyens
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relaxation dynamique : mouvements doux, adaptés , associées à une respiration contrôlée
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relaxation statique : visualisations mentales
d'images positives , pendant un état sophro-liminal"
(état entre la veille et le sommeil)
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Mon espace pour vous accueillir
Un espace confortable
"prendre son mal en patience"
ou
"prendre son bien être en urgence" ?